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일상116

[22] 9월 가을의 러닝 선선한 바람이 불어오는 가을이 다가왔습니다. 러닝 뛰기 좋은 날씨가 되어서 그런지 사람이 많더라고요. 주변 지인들도 최근에 러닝을 많이 뛰어서 SNS에 올리는 것을 보고 가만 있을 수 없지 9월의 가을 러닝을 뛰고 왔습니다. 새벽 러닝이 개인적으로는 사람도 적고 더 개운한 것 같기는 하지만 미라클 모닝.....쉽지가 않네요. 아르기닌 영양제를 먹으면 활력이 넘친다고 해서 3개월 치를 구매했는데 오늘 배송오니까....기대를 해봅니다+_+ 역시 인생은 경쟁의 연속인가 봅니다. 힘들면 쉬엄쉬엄 뛰던 러닝이었는데, 지인들이 다들 페이스 5분~6분 대로 올리는 것을 보니까 이게 또 쉬엄쉬엄 안되더라고요. 런데이 30분 달리기 코스의 끝자락 25분 연속 달리기에서 6분 대로 올라섰습니다. 지금까지 달리기 속도 7분.. 2021. 9. 11.
꼬마농부의 2021년 도시텃밭 <11> 9월이 더 가기 전에 가을 농사를 짓기 위해서 부랴부랴 농장을 찾았습니다. 무와 알타리무(총각무) 그리고 갓을 심었습니다. 유박 비료를 뿌려주고 2주 정도 지나서 일단 밭부터 싹 한번 갈아주었습니다. 무 모종과 씨를 사면서 비료를 구매했는데요. 씨의 경우 비료를 너무 많이 주면 발아하지 않을 수도 있기 때문에 추가로 주지는 말라고 하시더라고요. 무 모종에도 유박 비료를 뿌렸으면 굳이 뿌릴 필요는 없다고 해서 고민하다가 일단 비료는 나중에 성장 속도에 따라 웃거름을 주기로 했습니다. 열심히 밭을 한번 갈아주고 고랑에 일단 씨 부터 심었습니다. 알타리무는 봄, 가을 파종이 가능해서 3월 하순~4월 중순, 또는 8월 하순~9월 하순 심어주시면 됩니다. 두둑 높이는 20cm, 포기 간격은 1~2cm, 깊이는 0.. 2021. 9. 6.
[21] 미라클 모닝과 러닝 요즘 미라클모닝이 유행?입니다. 제가 읽었던 [나의 하루는 4시30분에 시작된다]도 그 결을 같이 하는 것 같은데요. 이르게 일어나 온전한 나의 시간을 보내는 것. 그것을 해내는 것을 미라클 모닝이라고 합니다. 이번 아프가니스탄 구출 작전명이 미라클(기적)이라고 하죠. 미라클 모닝도, 기적같은 하루를 선사한다는 의미도 있겠지만 일어나는 것 자체가 기적이라는 중의적 의미가 있는 것 같습니다. 그만큼 쉽지 않다는 것. [서평] 나의 하루는 4시 30분에 시작된다 나의 하루는 4시 30분에 시작된다 저자 : 김유진 출판 : 토네이도 2020.11.20 2월의 책은 를 읽고 싶었는데, 2월1일 주문한 책이 아직도 발송 준비 중인터라 급히 읽게 된 2021. 8. 31.
[20] 지극히 개인적인 러닝의 장점 저와 같이 잡생각이 많은 굉장히 불편한 st 사람은 개인의 시간이 주어져도 올바르게 사용하지 못하는 경우가 많습니다. 일분 일초를 어떻게든 메꾸려는 나와, 퍼질러 누워있고 싶은 나와의 전쟁이 항상 벌어지죠. 한국 사람이라면 전자가 옳다고 얘기하지 않을까 싶습니다만, 후자 역시 틀린 일은 아님을 우리는 알고 있습니다. 사람은 자기만의 시간이 필요하고, 자기만의 시간에 오롯이 집중할 수 있어야 합니다. 헌데 아무것도 하지 않음이 굉장히 불편한 저로서는 무언가 함으로써 내 시간에 오롯이 집중을 못하는 경향이 있습니다. 결국 쉬지도 무언가 이루지도 못하는 흘러가는 시간을 만드는 것이죠. 결과적으로 푹 쉰 것도 아니기 때문에 다음 일에 추진력을 얻기도 힘들거니와 무언가 이룬 것도 아니기 때문에 보람도 없습니다.어.. 2021. 8. 31.
꼬마농부의 2021년 도시텃밭 <10> 감자 수확 후에 가지와 방울토마토, 깻잎을 따러 두어번 더 방문했습니다. 이제 마지막 가을 농사를 지을 시즌이 왔는데요. 8월 중순부터 9월 중순까지 파종을 하는 가을 무우를 심을 예정입니다. 일단 농장에서 주는 유박(油粕) 비료를 뿌려주고 왔습니다. 유박 비료는 아주까지(피마자) 씨앗 기름을 짜낸 후 남은 부산물을 원료로 만든 비료인데요. 유기물이 많아 토양을 비옥하게 하기 위한 범용 비료입니다. 단, 리신이라는 독성 물질이 있어 아이들이나 애완동물들이 먹지 않도록 주의하셔야 하는 비료이기도 합니다. 가을무를 심기 전에 잡초는 다 뽑아내고 둑을 높게 쌓은 뒤 비료까지 뿌려주었습니다. 항암효과에 탁월하다는 가지는 일단 좀 더 수확하기 위해 옮겨 심었습니다. 9월 초 정도에 퇴비를 뿌려주고 무를 심으러 다.. 2021. 8. 23.
[19] 새벽 달리기 루틴 만들기 마이루틴 어플리케이션을 다시 설치했습니다. 내가 설정한 루틴을 성공 여부와 공유 등이 가능하도록 만든 앱인데요. 미라클모닝과 운동 루틴을 만들기 위해 다시 시작하게 되었죠, 저번주 금요일부터 5일 성공 가도를 달리고 있습니다. 물론 처음부터 빡세면 힘드니까 다른 루틴은 없이 기상-영양제-운동 세가지만 지킬 수 있도록 노력 중입니다. 마이루틴 나만의 좋은 루틴을 가꾸며 일상을 바꿔보세요. 마이루틴은 사람들과 함께 좋은 습관으로 좋은 성장을 만들어가는 루틴 관리 서비스입니다. myroutine.kr 오랜만에 러닝 루틴으로 돌아왔습니다. 이것 또한 루틴이라면 루틴이네요. 작년과 비슷하게 2월~3월 마지막 러닝으로 어언 반년만의 포스팅입니다. 물론 중간중간 러닝을 뛰기는 했지만 거의 보름~한달 한번꼴로 의미가 .. 2021. 8. 17.

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